Интенсивная тренировка

Home

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Jo Hopkins

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Home

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

5 минуты

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

5 минуты

5 минуты

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

3 минуты

2 минуты

Связанные тренировки

1 ч 6 мин, Средний

10 мин 30 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

10 мин 34 сек, Интенсивный

3 минуты, Начинающий

46 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio & Core Physical

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat

Power Ups & Downs

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Detox to Slim

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Exercise Mat

Thank-Full Body

Интенсивный

12 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело