Интенсивная тренировка

Booty builder

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Glutes

Добавлено Nadja Ali

Теги

Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 повторения

30 повторения

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 повторения

20 повторения

1 минута

2 минуты

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

20 повторения

2 минуты

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 минуты

Связанные тренировки

10 мин 28 сек, Интенсивный

15 минуты, Средний

3 мин 18 сек,

13 мин 10 сек, Средний

Booty, Booty, Booty

Booty, Booty, Booty

19 мин 50 сек, Средний

15 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty Blast

Интенсивный

22 мин

Butt Toning (New Mommy E#1)

Средний

32 мин

Bigger Booty

Интенсивный

18 мин

Lower Body

Dumbbells

Booty Builder

Средний

30 мин

Lower Body

Dumbbells

💋BUMBUM B🫧🫧TY BUILDER🍑🌟 HS

Интенсивный

45 мин

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело