Средняя тренировка

26/12

Средний Duration 37 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Alessandro Teja

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Mountain Climbers

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

1 минута

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 повторения

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

30 секунды

Spiderman Walks

Spiderman Walks

45 секунды

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

Набор 5: 3 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

12 повторения

30 секунды

20 повторения

30 секунды

1 минута

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 минута

20 секунды

Buddy Split Stretches

Buddy Split Stretches

1 минута

20 секунды

Buddy Split Stretches

Buddy Split Stretches

1 минута

20 секунды

1 минута

Связанные тренировки

20 минуты,

13-minutes (V U)

13-minutes (V U)

13 минуты, Интенсивный

11 мин 20 сек, Начинающий

Full Body Workout

Full Body Workout

19 минуты, Интенсивный

10 мин 25 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tread Ball

Средний

21 мин

Full Body

Medicine Ball, Treadmill, Cardio Machine

Firm That Booty

Средний

11 мин

Glutes

Exercise Mat

Test Your Endurance!

Интенсивный

29 мин

Glutes

No Equipment

30 12

Интенсивный

22 мин

Full Body

Dumbbell, Box or Step, Wall

8/3

Интенсивный

26 мин

Full Body

Medicine Ball, Pull Up Bar

Ab

Интенсивный

25 мин

Full Body

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело