Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

8/3

Интенсивный   26 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Medicine Ball, Pull Up Bar

Alessandro Teja
 		    Добавлено Alessandro Teja
8/3
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с медицинским мячом Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
1 минута
Medicine Ball Slams
Веса: Умеренный
Medicine Ball Slams
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Double Kettlebell Snatch
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Cobra
Cobra
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 минута
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 минута

Связанные тренировки

45 Min
45 Min
41 мин 40 сек,
Workout #2
Workout #2
16 минуты, Интенсивный
Wednesday
Wednesday
43 минуты, Интенсивный
Total Body 8x4
Total Body 8x4
47 минуты, Интенсивный
trial
trial
17 минуты, Начинающий
Workout
Workout
16 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cardio Body
Cardio Body
19 мин 40 сек, Средний
MPS ABS on WTD
MPS ABS on WTD
12 мин 20 сек, Средний
Total Body Circuit 6
Total Body Circuit 6
18 мин 10 сек, Средний
Cardio Core Bodyweight
Cardio Core Bodyweight
23 мин 15 сек, Интенсивный
Total Body Circuit Day 1
Total Body Circuit Day 1
20 мин 26 сек, Средний
Total ABS
Total ABS
17 мин 21 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Core Challenge

Strong Core Challenge

Средний 18 мин  
Core   No Equipment
Body Melt

Body Melt

Средний 7 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Pull

Pull

Интенсивный 1 ч 4 м  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball
26/12

26/12

Средний 37 мин  
Full Body  
Tabata 2 1 17

Tabata 2 1 17

Интенсивный 34 мин  
Lower Body   Bench
Gym

Gym

Средний 27 мин  
Legs   Jump Rope, Box or Step, Barbell, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно