Интенсивная тренировка

Workout #2

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Medicine Ball, Strength Machine

Добавлено Monica Kozlowski

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с медицинским мячом Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Описание

:-)

Exercises

Набор 1: 3 раундов

High Knees

1 минута

Dead Bug Holds

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Medicine Ball Side Step Squat to Press

Medicine Ball Side Step Squat to Press

1 минута

Cable Lat Pull Down

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Medicine Ball Soccer Throw

1 минута

Side To Side

1 минута

Набор 4: 1 раунд

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 минута

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

17 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

23 мин 18 сек, Средний

First workout program

First workout program

1 ч 30 мин, Средний

46 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Workout 1

Интенсивный

34 мин

Full Body

Dumbbell, Wall

Workout 2

Интенсивный

31 мин

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, BOSU

Geraldines Workout 1

Интенсивный

24 мин

Full Body

Dumbbell

Workout #3

Интенсивный

24 мин

Shoulders

Medicine Ball, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar

Workout #4

24 мин

Legs

Box or Step, Dumbbell

Work The Core!

Средний

13 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело