Тренировка участника

Workout #4

Duration 24 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Box or Step, Dumbbell

Добавлено Monica Kozlowski

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с боксом или степом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Step Ups

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Bicep Curls

1 минута

Burpees

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Chest Openers

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 минута

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 минута

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

48 мин 51 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

11 мин 15 сек,

Weekly Workout,

Weekly Workout,

11 мин 20 сек, Начинающий

4 мин 43 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 мин 9 сек, Интенсивный

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 мин 40 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

25 мин 4 сек, Интенсивный

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 мин 24 сек, Начинающий

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 мин 16 сек, Средний

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 мин 31 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Workout 1

Интенсивный

34 мин

Full Body

Dumbbell, Wall

Workout 2

Интенсивный

31 мин

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, BOSU

Geraldines Workout 1

Интенсивный

24 мин

Full Body

Dumbbell

Workout #2

Интенсивный

16 мин

Full Body

Medicine Ball, Strength Machine

Workout #3

Интенсивный

24 мин

Shoulders

Medicine Ball, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar

Work The Core!

Средний

13 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело