Интенсивная тренировка

Workout 2

Интенсивный Duration 31 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball, BOSU

Добавлено Monica Kozlowski

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки на босу-боле

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

30 секунды

Ab Curls

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Elbow Plank

45 секунды

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Ball Knee Balance

1 минута

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

1 минута

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 минута

Supermans

1 минута

Связанные тренировки

14 мин 45 сек, Средний

17 минуты, Начинающий

Total Workout 2

Total Workout 2

22 мин 55 сек, Средний

Basic Full Body

Basic Full Body

12 мин 30 сек, Интенсивный

3 ч 36 мин, Средний

13 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Season 2 Circuit Workout 7

Season 2 Circuit Workout 7

30 минуты, Интенсивный

Whole Body Strengthening Workout

Whole Body Strengthening Workout

24 мин 25 сек, Интенсивный

16 мин 33 сек, Средний

NIKKI FITNESS -- BOSU

NIKKI FITNESS -- BOSU

30 мин 40 сек, Интенсивный

1 час, Интенсивный

My First Homemade Workout

My First Homemade Workout

23 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Workout 1

Интенсивный

34 мин

Full Body

Dumbbell, Wall

Geraldines Workout 1

Интенсивный

24 мин

Full Body

Dumbbell

Workout #2

Интенсивный

16 мин

Full Body

Medicine Ball, Strength Machine

Workout #3

Интенсивный

24 мин

Shoulders

Medicine Ball, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar

Workout #4

24 мин

Legs

Box or Step, Dumbbell

Work The Core!

Средний

13 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело