Work The Core!

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kailah Hannaford

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

2 минуты

30 секунды

1 мин 30 сек

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Cross Body Crunches

2 минуты

Связанные тренировки

Core

8 минуты, Интенсивный

Core Exercise

10 минуты, Средний

Core Workout

11 мин 40 сек, Средний

Core

5 мин 58 сек, Интенсивный

Core Workout

12 минуты, Средний

Core

7 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.