Ball Abs

Get out that festive green workout wear for this stability ball workout! Aiming at stabilizing your core and improving your balance, you'll be standing taller and leaner in no time...lucky YOU!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Torso Rotations on Stability Ball

30 секунды

Rest

10 секунды

Hip Raises on Ball

20 секунды

Oblique Ball Crunches

25 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Ball Back Extensions

35 секунды

Elbow Plank on Ball

20 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 2 раундов

Skiers on Stability Ball

20 секунды

Ball Push-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Stability Ball Plank with Tap Offs

20 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 2 раундов

Bridge with Leg Lifts on Ball

30 секунды

Stability Ball Leg Curls

40 секунды

Ball Leg Lifts

30 секунды

Bridge on Ball

20 секунды

Rest

15 секунды

Набор 5: 2 раундов

Ball Mountain Climbers

35 секунды

Churn the Pot on Ball

15 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Having A Ball

15 мин 30 сек, Средний

Fast Full Body Stability Ball

20 мин 30 сек, Средний

Ball :)

20 мин 30 сек, Интенсивный

Ball Basics

8 минуты, Начинающий

Oh My Ball!

15 мин 5 сек, Средний

Ball Abs

5 мин 20 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Pilates Ball Workout

23 мин 20 сек, Начинающий

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий