Тренировка участника

Sixpack

Duration 6 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 минута

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 минута

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 50 сек, Интенсивный

7 мин 35 сек, Интенсивный

15 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Biceps

Интенсивный

4 мин

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

200 Push-ups

Средний

14 мин

Arms

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело