Интенсивная тренировка

Ball Abs

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Оборудование: Stability Ball

Добавлено Yvonne Higginbottom

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Описание

Abs with exercise ball.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

30 секунды

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

30 секунды

5 секунды

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

30 секунды

30 секунды

5 секунды

30 секунды

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

30 секунды

15 секунды

5 секунды

15 секунды

5 секунды

30 секунды

Stability Ball Plank with Tap Offs

Stability Ball Plank with Tap Offs

30 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

10 минуты, Средний

11 минуты, Начинающий

16 мин 45 сек, Интенсивный

21 мин 10 сек,

3 мин 4 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 мин 46 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Standing Ab Abuse

Интенсивный

19 мин

Cardio Crunch Time!

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Iphi's Ab Burnout Pyramid 💙

Средний

6 мин

Core

Wall Sit or Slack Challenge (4mins)

Интенсивный

4 мин

Legs

Wall

Path To Doing Full Pushups

Средний

2 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело