Интенсивная тренировка

Workout 1

Интенсивный Duration 34 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Wall

Добавлено Monica Kozlowski

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Plank

45 секунды

Burpees

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Bird Dog

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Side Bends

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Donkey Whips

1 минута

Wall Sit

30 секунды

Связанные тренировки

27 минуты,

16 минуты, Средний

20 минуты, Средний

9 мин 30 сек, Начинающий

Full Body Workout

Full Body Workout

13 мин 30 сек, Средний

34 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 мин 55 сек, Интенсивный

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 мин 50 сек, Интенсивный

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 мин 45 сек, Интенсивный

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 мин 11 сек, Средний

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 мин 48 сек, Интенсивный

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 мин 52 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tight Thighs

Средний

37 мин

Lower Body

Jump Rope, Dumbbells

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Death

29 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Wall, Resistance Band

Geraldines Workout 1

Интенсивный

24 мин

Full Body

Dumbbell

Work The Core!

Средний

13 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело