Интенсивная тренировка

Tuesday

Интенсивный Duration 36 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Box or Step, Strength Machine, Cardio Machine

Добавлено Azamat Usenov

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки с боксом или степом Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 4 раундов

15 повторения

Набор 2: 3 раундов

Повторения до отказа

Набор 3: 1 раунд

Сопротивление: Максимальный

10 минуты

Treadmill Running

Наклон: Умеренный

Treadmill Running

20 минуты

Связанные тренировки

Tuesday, Thursday

Tuesday, Thursday

33 мин 45 сек, Средний

18 мин 20 сек, Средний

17 мин 32 сек, Средний

11 мин 48 сек, Средний

16 мин 30 сек, Начинающий

1 ч 14 мин, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

18 мин 24 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело