Тренировка для начинающих

Ejercicio Pared

Начинающий Duration 13 минуты

Целевые зоны: Pecho, Brazos

Оборудование: Pared

Добавлено Gustavo Castellanos

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на грудь Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Flexiones en pared con aplauso

Flexiones en pared con aplauso

1 минута

1 минута

Flexiones en pared con aplauso

Flexiones en pared con aplauso

1 минута

1 минута

Flexiones en pared con aplauso

Flexiones en pared con aplauso

1 минута

1 минута

Flexiones diamante en pared

Flexiones diamante en pared

1 минута

1 минута

Flexiones diamante en pared

Flexiones diamante en pared

1 минута

1 минута

Flexiones de tríceps en pared

Flexiones de tríceps en pared

1 минута

1 минута

Flexiones de tríceps en pared

Flexiones de tríceps en pared

1 минута

Связанные тренировки

20 минуты, Начинающий

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

Flexiones Principiante 3

Flexiones Principiante 3

9 мин 27 сек, Начинающий

16 мин 30 сек, Средний

2 мин 20 сек,

Pecho Sin Pesas

Pecho Sin Pesas

3 мин 12 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Barra3

Начинающий

11 мин

Espalda

Barra fija

Todos Los Ejercicios

Интенсивный

7 ч 50 м

Cuerpo Entero

Bandas de resistencia, BOSU, Silla, Mancuernas, Barra con pesas, Banco, Pared, Colchoneta de ejercicio, Barra fija, Pelota de estabilidad, Pesas rusas, Caja o paso

Reto Fitness - Día 10 - Descanso Activo - Caminata

Начинающий

30 мин

Ningún equipo

Abdomen - Nivel Básico (Health) 1 - 6 Series - 90" Rest

Средний

14 мин

Reto Fitness Abdomen 4 - Nivel Avanzado (Power) 1 - 10x10

Средний

8 мин

Núcleo

Ningún equipo

Reto Fitness Abdomen 5 - Nivel Experto (Ultra) 1 - 10x10

Интенсивный

8 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело