Средняя тренировка

Shoulder Builder

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Mathew Shearer

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Seated Bent Over Lower Trap Y-raise

30 секунды

Seated Bent Over Overhand Grip Reverse Fly

30 секунды

Seated Lateral Raise

30 секунды

Seated Front Raise

30 секунды

Seated Upright Row

30 секунды

Seated Cuban Press

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

19 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

26 мин 19 сек, Средний

36 минуты, Средний

15 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Keke`s Kettlebell

Интенсивный

39 мин

Extended Strength

Интенсивный

26 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Body Beast (Bulk Shoulders)

Интенсивный

38 мин

Mountain Boy

Средний

16 мин

Legs

No Equipment

Floor and Shoulder

Интенсивный

26 мин

Shoulders

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело