Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

At Work Quickie

Начинающий   6 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Chair

Jessica Beisel
 		    Добавлено личным тренером Jessica Beisel
At Work Quickie
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pop Squats
Pop Squats
20 повторения
Lunges
Lunges
20 повторения
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
20 повторения
Knee Circles
Knee Circles
20 повторения
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
20 повторения
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
20 повторения
Calf Raise
20 повторения

Связанные тренировки

Work
Work
6 мин 16 сек, Начинающий
Quick Workout
Quick Workout
5 мин 30 сек, Начинающий
7-minute Workout
7-minute Workout
6 мин 44 сек, Средний
But Work Out
But Work Out
1 ч 10 мин 30 сек, Интенсивный
Quick Workout
Quick Workout
5 мин 30 сек, Средний
Work It...
Work It...
8 мин 5 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

New Year Blast

New Year Blast

Средний 13 мин  
Full Body   Box / Step, Exercise Mat
Police Academy Prep... Son!

Police Academy Prep... Son!

Интенсивный 18 мин  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Интенсивный 15 мин  
Full Body   No Equipment
Body Endurance

Body Endurance

Интенсивный 16 мин  
Lower Body   Box / Step
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Интенсивный 17 мин  
Back   Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно