Bubble Butt Workout

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell, Kettlebell, Box or Step, Stability Ball, Chair

Добавлено Ines Filipa

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки с гири Тренировки с боксом или степом Тренировки с фитболом Тренировки на стуле

Описание

2°feira, 4°feira e 6°feira

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side Lunges

20 повторения

Dumbbell Sumo Squats

20 повторения

Alternating Fire Hydrants

20 повторения

15 повторения

15 повторения

15 повторения

15 повторения

15 повторения

20 повторения

Набор 2: 1 раунд

Side Lunges

12 повторения

Dumbbell Sumo Squats

20 повторения

Alternating Fire Hydrants

20 повторения

15 повторения

15 повторения

15 повторения

15 повторения

20 повторения

Bulgarian Split Squats

12 повторения

Набор 3: 1 раунд

Side Lunges

12 повторения

Dumbbell Sumo Squats

20 повторения

Alternating Fire Hydrants

20 повторения

15 повторения

15 повторения

15 повторения

15 повторения

20 повторения

Bulgarian Split Squats

12 повторения

Связанные тренировки

Bubble Butt

6 мин 15 сек, Средний

Butt Workout

30 минуты, Начинающий

Bubble Butt

7 мин 10 сек, Средний

Booty Blaster

9 мин 26 сек, Средний

Butt Workout 1

25 мин 30 сек, Средний

Bubble Butt

1 мин 40 сек, Начинающий

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells