Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Upper Body Strength💪

Интенсивный   9 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back, Arms

Оборудование: Pull Up Bar

Harrison Leach
 		    Добавлено Harrison Leach
Upper Body Strength
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Chin-Ups
Chin-Ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Chin-Ups
Chin-Ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Upper body
Upper body
16 мин 9 сек, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
1 мин 33 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
17 мин 6 сек, Средний
Upper Body 3
Upper Body 3
12 мин 15 сек,
Upper Body
Upper Body
30 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
12 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Интенсивный 15 мин  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Muscle Builder (lower A)

Muscle Builder (lower A)

Интенсивный 59 мин  
Core   Strength Machine
Muscle Builder (lower B)

Muscle Builder (lower B)

Интенсивный 1 ч 4 м  
Core   Barbell, Dumbbell, Box or Step, Strength Machine
Rope Cardio

Rope Cardio

Средний 21 мин  
Legs   Jump Rope
Upper Body Strength

Upper Body Strength

Средний 4 мин  
Shoulders  
Butt Building Frequency Session 2: DAY 2

Butt Building Frequency Session 2: DAY 2

Средний 9 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно