Cardio Maximo

Интенсивный Duration 53 минуты

Целевые зоны: Piernas

Оборудование: Banco, Máquina cardio

Добавлено 🎷ing Mario Morán R

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на скамье Тренировки на кардиотренажерах

Описание

Piernas, abdominales.cardio

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Abdominales dobles

45 секунды

Descanso

45 секунды

Sentadillas con pequeños rebotes

30 секунды

Descanso

45 секунды

Descensos con bancos

30 секунды

Descanso

45 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

Trote moderado en la cinta de correr

3 минуты

Descanso

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Descanso

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Descanso

45 секунды

Abdominales dobles

25 секунды

Descanso

30 секунды

Sentadillas con pequeños rebotes

25 секунды

Descanso

30 секунды

Descensos con bancos

25 секунды

Descanso

30 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

Trote moderado en la cinta de correr

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

Descanso

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

Descanso

45 секунды

Abdominales dobles

20 секунды

Descanso

30 секунды

Sentadillas con pequeños rebotes

20 секунды

Descanso

30 секунды

Descensos con bancos

20 секунды

Связанные тренировки

SEMANA 1, LUNES/JUEVES Piernas, abdominales, cardio

1 ч 8 мин 58 сек, Интенсивный

Cardiovascular Máximo

37 минуты, Интенсивный

Cardio20

30 мин 30 сек, Средний

Cardio Hit 7 Minutos

15 мин 10 сек, Интенсивный

Cardio.

35 минуты, Интенсивный

Cardio

2 мин 14 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

HIPERTROFIA1-1 HIBRIDA FASE1 DOMINGO

24 мин 20 сек, Интенсивный

HIPERTROFIA HIBRIDA FASE1_SEMANA_1-2 DOMINGO

52 мин 2 сек, Интенсивный

HIPERTROFIA HIBRIDA FASE2_SEMANA 3-4

59 мин 32 сек, Интенсивный

SEMANA1-2-3-4, FASE 2, LUNES/JUEVES Piernas, abdominales, cardio

1 ч 12 мин 27 сек, Интенсивный

SEMANA1-2-3-4, LUNES/JUEVES Piernas, abdominales, cardio

1 ч 8 мин 58 сек, Интенсивный

Cardio 320 Calorias

33 мин 53 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench