Интенсивная тренировка

Cardio 2

Интенсивный Duration 35 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Bench

Добавлено Manuel Antonini

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 2 раундов

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунды

30 секунды

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

1 минута

Набор 2: 3 раундов

50 секунды

45 секунды

30 секунды

20 секунды

Набор 3: 2 раундов

45 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 секунды

Набор 4: 1 раунд

15 секунды

Набор 5: 2 раундов

45 секунды

50 секунды

Набор 6: 1 раунд

15 секунды

Набор 7: 2 раундов

45 секунды

50 секунды

Набор 8: 1 раунд

15 секунды

Набор 9: 3 раундов

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

45 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

50 секунды

Side Plank Dips

Side Plank Dips

45 секунды

Side Plank Dips

Side Plank Dips

45 секунды

Набор 10: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

40 секунды

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

45 секунды

40 секунды

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

45 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

17 мин 20 сек, Средний

Cardio Shortcut

Cardio Shortcut

20 мин 20 сек, Интенсивный

6 мин 36 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 мин 10 сек, Начинающий

Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy

Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy

14 мин 45 сек, Начинающий

Super Saiyan Jr

Super Saiyan Jr

21 мин 3 сек, Начинающий

Bodyweight Burnout

Bodyweight Burnout

38 минуты, Интенсивный

BBB: Beginner Body w Bench

BBB: Beginner Body w Bench

40 минуты, Начинающий

Lean Ladder Workout

Lean Ladder Workout

9 мин 58 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Cardio

Интенсивный

32 мин

Full Body

Forza Cardio 1

Интенсивный

19 мин

Upper Body

Dumbbell, Bench

Cardio Con Petto E Add

Интенсивный

59 мин

Core

Pull Up Bar, Medicine Ball, Bench

Petto/add + Cardio Senza Salti

Интенсивный

1 ч 30 м

Core

Bench, Pull Up Bar

Tabata

Интенсивный

28 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело