Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Tabata

Интенсивный   28 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Manuel Antonini
 		    Добавлено Manuel Antonini
Tabata
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bird Dog
Bird Dog
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Extended Plank
Extended Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Chaturanga
Chaturanga
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Teasers
Teasers
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Down Unders
Down Unders
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
The Hundred
The Hundred
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Tabata- Core (quick)
Tabata- Core (quick)
16 мин 15 сек, Интенсивный
Tabata
Tabata
3 мин 40 сек, Интенсивный
Tabata #1
Tabata #1
3 мин 50 сек, Начинающий
Tabata
Tabata
21 минуты, Интенсивный
Tabata
Tabata
12 минуты, Интенсивный
Tabata
Tabata
17 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
The Survivor

The Survivor

Интенсивный 23 мин  
Full Body   No Equipment
Cardio

Cardio

Интенсивный 32 мин  
Full Body  
Tabata Schiena/gambe

Tabata Schiena/gambe

Интенсивный 32 мин  
Shoulders   Pull Up Bar
Conditioning

Conditioning

Интенсивный 32 мин  
Core  
Legs Abs Pushups

Legs Abs Pushups

Средний 27 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно