Средняя тренировка

Fast Bux Workout

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: No Equipment

Добавлено Alessandro Bussolari

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 4 раундов

50 секунды

5 секунды

Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.

40 секунды

5 секунды

Track your knees over your toes, don't let them come in too far or out too wide. It's okay to tilt forward, but try to lower yourself down by bending at the knees, not your waist.

30 секунды

5 секунды

Get into a plank position with your arms straight and your hands a bit wider than shoulder-width.

20 секунды

5 секунды

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Начинающий

9 мин 23 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

16 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Busso Warm Up

Начинающий

4 м 30 с

Shoulders

No Equipment

Busso Jump

Средний

11 мин

Legs

Jump Rope

Cardio Warm Up

Средний

5 мин

Lower Body

Elliptical

Reborn Workout

Средний

13 мин

Lower Body

No Equipment

The Purge

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

Super Strenght Bux

Средний

22 мин

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело