Lunch Session

Интенсивный Duration 33 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Emmanicole M

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Описание

Cardio, abs, and legs... and a little more cardio to finish off.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Front Back Hops in Place

40 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 3 раундов

20 секунды

20 секунды

20 секунды

40 секунды

20 секунды

40 секунды

20 секунды

40 секунды

20 секунды

40 секунды

20 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

40 секунды

20 секунды

40 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

Веса: Легкий

Walking Lunges

40 секунды

Rest

20 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Plyo Side Lunges to Touch

40 секунды

Rest

40 секунды

Набор 3: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Jumping Jacks

40 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

Cardio And Legs

51 минуты, Средний

Cardio

21 мин 30 сек, Интенсивный

Legs/Cardio

16 мин 30 сек, Средний

Cardio & Core

14 мин 5 сек, Средний

Cardio

34 мин 30 сек, Средний

Legs & Cardio

12 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.