Средняя тренировка

Upper Body

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Ty Thomas

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Описание

65 push ups. Burpees. Plank. Dips

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

30 секунды

30 повторения

45 секунды

15 повторения

Набор 2: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

2 минуты

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

45 секунды

25 повторения

45 секунды

25 повторения

Связанные тренировки

20 минуты,

2 мин 50 сек, Средний

13 минуты, Средний

5 мин 44 сек, Начинающий

15 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело