Средняя тренировка

Booty

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Glutes

Оборудование: Barbell

Добавлено Marij Lont

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ягодицы Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Barbell Glute Bridge

Веса: Легкий

Barbell Glute Bridge

25 повторения

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Weighted Bridge Hold

❤️ Легкая (Зона 1)

Weighted Bridge Hold

30 секунды

30 секунды

Веса: Легкий

30 секунды

Связанные тренировки

37 мин 42 сек, Интенсивный

18 мин 47 сек, Средний

6 мин 32 сек, Средний

Barbell glute bridge

Barbell glute bridge

3 мин 45 сек, Средний

Beach Body - Glutes

Beach Body - Glutes

17 мин 40 сек, Средний

12 мин 40 сек, Начинающий

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 мин 30 сек, Средний

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Средний

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 мин 36 сек, Средний

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 минута, Средний

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 мин 46 сек, Средний

Basic Heavy Weight Training For Women | Straight Forward Routine| Simple To Follow |Use Your Barbell

Basic Heavy Weight Training For Women | Straight Forward Routine| Simple To Follow |Use Your Barbell

46 мин 22 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty

Начинающий

3 мин

Glutes

Plank

Средний

60 сек

Core

Hiit

Интенсивный

9 мин

Full Body

Full Body

Средний

5 мин

Full Body

Wall

Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело