Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Runner's Core

Средний   12 минуты

Paige Sato
 		    Добавлено Paige Sato
Runner's Core
Описание

Aim for 15 minutes, 3x per week.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 минута
Supermans
Supermans
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 минута
Metronomes
Metronomes
1 минута
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунды
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунды
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 минута
Clamshell
1 минута
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 минута
Thigh Lifts
1 минута

Связанные тренировки

Runner's Core
Runner's Core
14 минуты, Средний
Mid Run
Mid Run
8 мин 10 сек, Интенсивный
Stay fit and healthy
Stay fit and healthy
7 мин 20 сек, Средний
Floor Favs
Floor Favs
10 мин 55 сек, Средний
10 mins a day - 1
10 mins a day - 1
10 минуты, Начинающий
Daily
Daily
4 мин 50 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

BAT- Butt, Abs, and Triceps

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Интенсивный 17 мин  
Full Body   Wall
Can't Run--short.

Can't Run--short.

Интенсивный 21 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Runner's Core

Runner's Core

Средний 14 мин  
Full Leg Runner Stretch

Full Leg Runner Stretch

Средний 15 мин  
Legs  
Love Handles

Love Handles

Начинающий 6 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно