Средняя тренировка

Runner's Core

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Rachel Merkley

Описание

Strengthen the core for runners to prevent injury.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Supermans

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 минута

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Running - Core, Legs, Arms

Running - Core, Legs, Arms

8 мин 30 сек, Средний

5 мин 55 сек,

8 мин 20 сек, Средний

8 мин 5 сек, Средний

18 минуты, Начинающий

Runners Workout

Runners Workout

3 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Runner's Core

Средний

9 мин

Runner Arms

Средний

16 мин

Full Leg Runner Stretch

Средний

15 мин

Legs

Strong Runner

Интенсивный

28 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Hip Strength for Runners

Средний

10 мин

Lower Body

Exercise Mat

Sciatica stretches

Начинающий

3 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело