Средняя тренировка

Runner Arms

Средний Duration 16 минуты

Добавлено Paige Sato

Описание

Strengthening exercises for running

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 секунды

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 секунды

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 минута

Overhead Press

1 минута

Crosses

1 минута

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 минута

Running Arms

1 минута

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 20 сек, Интенсивный

6 мин 45 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

10 мин 15 сек, Средний

15 минуты, Начинающий

6 мин 55 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Shoulders Day

Средний

19 мин

Yoga Strength And Tone

Средний

9 мин

Super Setting

Средний

14 мин

Full Body

No Equipment

Ice Cream Melter

Средний

26 мин

Legs

Exercise Mat

🐱 Cat Cow 🐄

Начинающий

60 сек

Shoulders

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело