Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Chest Tricep

Средний   57 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Kiri Dembower
 		    Добавлено Kiri Dembower
Chest Tricep
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 4: 1 раунд
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
6 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 5: 1 раунд
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 6: 1 раунд
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 7: 1 раунд
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
6 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 8: 1 раунд
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 9: 1 раунд
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 10: 1 раунд
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
6 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 11: 1 раунд
Dumbbell Fly
Веса: Тяжелый
Dumbbell Fly
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 12: 1 раунд
Dumbbell Fly
Веса: Тяжелый
Dumbbell Fly
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 13: 1 раунд
Dumbbell Fly
Веса: Тяжелый
Dumbbell Fly
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 14: 1 раунд
Dumbbell Fly
Веса: Тяжелый
Dumbbell Fly
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 15: 1 раунд
Tricep Extensions
Веса: Тяжелый
Tricep Extensions
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 16: 1 раунд
Tricep Extensions
Веса: Тяжелый
Tricep Extensions
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 17: 1 раунд
Tricep Extensions
Веса: Тяжелый
Tricep Extensions
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 18: 1 раунд
Tricep Extensions
Веса: Тяжелый
Tricep Extensions
6 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 19: 1 раунд
Tricep Extensions
Веса: Тяжелый
Tricep Extensions
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 20: 1 раунд
Tricep Extensions
Веса: Тяжелый
Tricep Extensions
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 21: 1 раунд
Tricep Extensions
Веса: Тяжелый
Tricep Extensions
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 22: 1 раунд
Bench Skull Crusher
Веса: Тяжелый
Bench Skull Crusher
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 23: 1 раунд
Bench Skull Crusher
Веса: Тяжелый
Bench Skull Crusher
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 24: 1 раунд
Bench Skull Crusher
Веса: Тяжелый
Bench Skull Crusher
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

Chest and Triceps
Chest and Triceps
35 мин 35 сек, Начинающий
Chest & Triceps
Chest & Triceps
11 мин 16 сек, Средний
Chest & Triceps
Chest & Triceps
26 минуты, Интенсивный
Chest & Triceps
Chest & Triceps
47 мин 4 сек, Средний
Chest And Triceps
Chest And Triceps
24 мин 2 сек, Средний
Chest And Triceps
Chest And Triceps
12 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 мин 20 сек, Средний
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 мин 16 сек, Средний
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 мин 8 сек, Интенсивный
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 мин 30 сек, Интенсивный
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 мин 27 сек, Интенсивный
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 мин 52 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

My Own Spartacus Workout

My Own Spartacus Workout

Интенсивный 1 ч 6 м  
Climberz: 1 Min Hang

Climberz: 1 Min Hang

Средний 60 сек  
Run 5K

Run 5K

Средний 41 мин  
Legs   Cardio Machine
Scooby P3

Scooby P3

Интенсивный 28 мин  
Arms   Strength Machine, Barbell, Dumbbell
Shoulderd And Forearms

Shoulderd And Forearms

Начинающий 58 мин  
Shoulders   Barbell, Dumbbell
Back And Biceps

Back And Biceps

Средний 59 мин  
Arms   Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно