Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Scooby P3

Интенсивный   28 минуты

Целевые зоны: Arms, Back

Оборудование: Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Kiri Dembower
 		    Добавлено Kiri Dembower
Scooby P3
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
6 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Shrugs
Веса: Тяжелый
Barbell Shrugs
6 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Bicep Curls
6 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
6 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Shrugs
Веса: Тяжелый
Barbell Shrugs
6 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Bicep Curls
6 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
6 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Shrugs
Веса: Тяжелый
Barbell Shrugs
6 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Bicep Curls
6 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 4: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
6 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Shrugs
Веса: Тяжелый
Barbell Shrugs
6 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Bicep Curls
6 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 5: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
6 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Shrugs
Веса: Тяжелый
Barbell Shrugs
6 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Bicep Curls
6 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 6: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
6 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Shrugs
Веса: Тяжелый
Barbell Shrugs
6 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Bicep Curls
6 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 7: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
6 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Shrugs
Веса: Тяжелый
Barbell Shrugs
6 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Bicep Curls
6 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 8: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
6 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Shrugs
Веса: Тяжелый
Barbell Shrugs
6 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Bicep Curls
6 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 9: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
6 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Shrugs
Веса: Тяжелый
Barbell Shrugs
6 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Bicep Curls
6 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

Back and biceps
Back and biceps
56 мин 30 сек, Средний
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 мин 4 сек, Средний
Back and Bicep
Back and Bicep
1 ч 6 мин 5 сек, Средний
Back & Biceps
Back & Biceps
41 мин 50 сек, Средний
PULL
PULL
5 мин 16 сек, Интенсивный
Back
Back
16 мин 36 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 мин 36 сек, Интенсивный
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 мин 54 сек, Средний
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 минуты, Средний
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 минуты, Средний
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 мин 55 сек, Средний
Leg Day A
Leg Day A
14 мин 55 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scooby 4

Scooby 4

Интенсивный 26 мин  
Back   Dumbbell, Stability Ball, Barbell
Scooby 4 Day P2

Scooby 4 Day P2

Интенсивный 28 мин  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Shoulderd And Forearms

Shoulderd And Forearms

Начинающий 58 мин  
Shoulders   Barbell, Dumbbell
Chest Tricep

Chest Tricep

Средний 57 мин  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Back And Biceps

Back And Biceps

Средний 59 мин  
Arms   Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно