Интенсивная тренировка

Superstar 2

Интенсивный Duration 41 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Bernd Nuber

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

1 минута

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

1 минута

1 минута

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

1 минута

Right Tricep Push-Ups

Right Tricep Push-Ups

1 минута

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 минута

1 минута

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

1 минута

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 мин 30 сек

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

1 минута

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 минута

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

31 мин 45 сек, Интенсивный

20 мин 30 сек, Средний

31 мин 30 сек, Начинающий

16 мин 30 сек, Средний

1 ч 1 мин, Интенсивный

30 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ball :)

Интенсивный

21 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Bench

Ball

21 мин

Core

Stability Ball

Leg Stretch

Средний

10 мин

Legs

Glutes Defined

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Werk Werk Werk

Средний

16 мин

Legs

Barbell, Box or Step

Back, Legs And Biceps

Средний

20 мин

Full Body

Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело