Arms

Интенсивный Duration 3 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено Johana Ramzanali

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Arms

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

15 повторения

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

10 повторения

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

15 повторения

Набор 4: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

Arms

1 мин 45 сек,

Arms 1

4 мин 20 сек, Средний

1 мин 48 сек, Средний

Arms

8 мин 32 сек, Средний

Test

3 мин 18 сек, Средний

Arms

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.