Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Push Push 1

Интенсивный   7 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest

Оборудование: Dumbbell

Laura T
 		    Добавлено Laura T
Push Push 1
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями
Описание

Arms shoulder and chest

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Chest Openers
Chest Openers
20 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
50 повторения
Bicep Stretches
Bicep Stretches
20 секунды
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Camel
Camel
20 секунды

Связанные тренировки

Pushupp
Pushupp
2 мин 51 сек, Интенсивный
Arms 1
Arms 1
4 мин 20 сек, Средний
push up
push up
3 минуты, Интенсивный
Press Up
Press Up
4 мин 30 сек, Средний
Push Up
Push Up
5 мин 30 сек, Средний
Chest
Chest
9 мин 45 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

❥ SQUATS Day ❥

❥ SQUATS Day ❥

Интенсивный 2 м 30 с  
Lower Body   Dumbbells
Run & Squat

Run & Squat

Интенсивный 48 мин  
Legs   Barbell, Dumbbell
Home Workout

Home Workout

Интенсивный 12 мин  
Lower Body   Bench, Dumbbell, Kettlebell
Abs Fast 1

Abs Fast 1

Интенсивный 6 мин  
Core  
Tab Squat

Tab Squat

Интенсивный 4 мин  
Lower Body   Dumbbell, Stability Ball
Tricep

Tricep

Средний 4 м 30 с  
Arms   Bench, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно