Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Tab Squat

Интенсивный   4 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball

Laura T
 		    Добавлено Laura T
Tab Squat
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Skips in Place
Skips in Place
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squat Pulses
Squat Pulses
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Side Lunges
Side Lunges
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squats
Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Tabata Jump Squats
Tabata Jump Squats
4 минуты, Интенсивный
Squats
Squats
3 мин 35 сек, Интенсивный
Tabata Squat
Tabata Squat
2 мин 30 сек, Средний
Squats
Squats
27 минуты,
Tabata
Tabata
3 мин 40 сек, Интенсивный
Squat
Squat
9 мин 20 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes
Functional Glutes
25 мин 10 сек, Средний
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 мин 30 сек, Средний
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 минуты, Начинающий
Strength Workout
Strength Workout
1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный
Lulu 2
Lulu 2
38 мин 6 сек, Средний
Ball Extreme
Ball Extreme
29 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Workout - Fat Burner

Full Body Workout - Fat Burner

Интенсивный 34 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat
Run & Squat

Run & Squat

Интенсивный 48 мин  
Legs   Barbell, Dumbbell
Squat Squat

Squat Squat

Средний 6 мин  
Legs   Barbell
Home Workout

Home Workout

Интенсивный 12 мин  
Lower Body   Bench, Dumbbell, Kettlebell
Tot Body 2

Tot Body 2

Средний 9 мин  
Lower Body   Dumbbell, Barbell
Burn&squat

Burn&squat

Интенсивный 13 мин  
Legs   Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно