Тренировка для начинающих

Peso

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Hombros, Espalda

Добавлено Vale Pm

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

2 минуты, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

6 мин 54 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Perder y esculpir

Начинающий

30 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Начинающий

17 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Perdiendo Peso

Начинающий

8 мин

Inferior del cuerpo

Dia 1

Начинающий

55 мин

Inferior del cuerpo

Mancuerna, Caja o paso, Banda de resistencia, Silla, Barra con pesas

Cardio: Trote y Salta

Начинающий

9 мин

Bajo De Peso 😊

Начинающий

7 мин

Núcleo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело