Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Ball Core

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Core, Glutes

Оборудование: Stability Ball

My Flab
 		    Добавлено My Flab
Ball Core
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
15 повторения
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
16 повторения
Bridge on Ball
Bridge on Ball
45 секунды
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
15 повторения
Ball Knee Balance
1 минута
Ball Balance
Ball Balance
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Stability Ball
Stability Ball
7 мин 43 сек, Средний
Ball Core Warmup
Ball Core Warmup
6 минуты, Средний
Core Ball Workout
Core Ball Workout
5 минуты, Начинающий
core on the ball
core on the ball
20 минуты, Средний
Tight Core With Ball
Tight Core With Ball
17 мин 15 сек, Средний
Ball Workout
Ball Workout
8 мин 25 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Weights

Wicked Weights

Средний 20 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Средний 15 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
*E  Core Ball Basics

*E 🔴 Core Ball Basics

Интенсивный 17 мин  
Core   Stability Ball
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat
Plank Challenge

Plank Challenge

Интенсивный 7 мин  
Core   Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно