Тренировка для начинающих

Bedside Abs

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Ashley James

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Get up, get moving

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

15 повторения

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

10 повторения

15 повторения

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

10 повторения

45 секунды

6 повторения

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

48 секунды

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 секунды

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

30 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

18 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Начинающий

7 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

4 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dare To Do It

Интенсивный

35 мин

Core & Booty Workout

Средний

30 мин

Lower Body

Butt Masta Blasta 5

Интенсивный

5 мин

Lower Body

No Equipment

Loosen & Lengthen

Средний

30 мин

Full Body

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Gym Day

Средний

13 мин

Full Body

Cardio Machine, Stability Ball, Kettlebell, BOSU, Medicine Ball, Chair, Rings, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело