Средняя тренировка

🔥 Core Master 🔥

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Shahzaib Sehgal

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Описание

This is fast fat burning and muscle toner workout burning more calories in few minutes. Start today to burn fat.Regularity is very important.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

12 повторения

12 повторения

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Dumbbell Left Side Bends

Веса: Умеренный

Dumbbell Left Side Bends

12 повторения

Dumbbell Right Side Bends

Веса: Умеренный

Dumbbell Right Side Bends

12 повторения

20 секунды

Набор 3: 2 раундов

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

12 повторения

Hot Potato Squats

Веса: Умеренный

Hot Potato Squats

12 повторения

20 секунды

Набор 4: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

12 повторения

20 секунды

Набор 5: 2 раундов

12 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

12 повторения

20 секунды

Набор 6: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

14 мин 15 сек,

1 ч 31 мин 45 сек, Интенсивный

15 минуты, Средний

5 минуты, Средний

14 мин 29 сек, Средний

6 мин 54 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Dumbbell Tricep Extensions

Средний

60 сек

Arms

Dumbbells

Left Concentrated Bicep Curls

Средний

60 сек

Arms

Dumbbells, Bench

Core Stability monday

Средний

5 мин

Full Body

Stability Ball

🏃‍♂️🐎🐎🏃‍♂️Treadmill Circuit Like a Horse🏃‍♂️🐎🐎🏃‍♂️

Средний

20 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Ab Day

Интенсивный

25 мин

Core

Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело