Средняя тренировка

Pecho

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Superior del cuerpo

Оборудование: Barra fija, Barra con pesas, Banco

Добавлено Juan Diego Cortes Arias

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Описание

Intenso

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

5 повторения

Curls de bíceps con barra de pesas

Веса: Умеренный

Curls de bíceps con barra de pesas

10 повторения

10 повторения

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

10 повторения

1 минута

Связанные тренировки

1 мин 50 сек, Интенсивный

3 мин 30 сек, Средний

1 мин 46 сек, Средний

10 мин 40 сек, Средний

14 мин 24 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Mancuerna definitiva

Mancuerna definitiva

55 минуты, Интенсивный

Fuerza y tamaño

Fuerza y tamaño

7 мин 18 сек, Средний

Trabajo Enfocado A La Fuerza.

Trabajo Enfocado A La Fuerza.

1 ч 12 мин 32 сек,

14 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело