Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Light Shoulder

Средний   20 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Light Shoulder
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 повторения

Набор 3: 1 раунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 повторения

Набор 4: 1 раунд
Cable Tricep Push Down
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Cable Tricep Push Down
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Cable Tricep Push Down
10 повторения

Набор 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
16 мин 17 сек, Начинающий
Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 мин 45 сек, Интенсивный
20 MIN FULL BODY Sweaty Jump Rope Workout!
20 MIN FULL BODY Sweaty Jump Rope Workout!
21 мин 6 сек, Средний
Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2
Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2
19 мин 30 сек, Средний
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
17 минуты, Средний
Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)
Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)
20 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 мин 36 сек, Интенсивный
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 мин 54 сек, Средний
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 минуты, Средний
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 минуты, Средний
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 мин 55 сек, Средний
Leg Day A
Leg Day A
14 мин 55 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hamstring Curles

Hamstring Curles

Средний 60 сек  
Leg Curls

Leg Curls

Начинающий 90 сек  
Eat Good Breakfast

Eat Good Breakfast

Интенсивный 5 мин  
Sitting Machine-assisted Squats

Sitting Machine-assisted Squats

Средний 5 мин  
Machine Crunches

Machine Crunches

Интенсивный 27 мин  
Legs Press

Legs Press

Интенсивный 60 сек  
Legs   Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно