Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Crossfit

Интенсивный   13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Cardio Machine, Barbell, Box or Step, Medicine Ball, Wall

Katrina Preston
 		    Добавлено Katrina Preston
Crossfit
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на кардиотренажерах Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом Тренировки с медицинским мячом Тренировки у стены
Описание

WOD

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Rowing
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Rowing
5 минуты

Набор 2: 1 раунд
Push Presses
Веса: Умеренный
Push Presses
15 повторения
Box Jumps
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Box Jumps
15 повторения
Wallball Shots
Веса: Умеренный
Wallball Shots
15 повторения

Набор 3: 1 раунд
Push Presses
Веса: Умеренный
Push Presses
15 повторения
Box Jumps
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Box Jumps
15 повторения
Wallball Shots
Веса: Умеренный
Wallball Shots
15 повторения

Набор 4: 1 раунд
Push Presses
Веса: Умеренный
Push Presses
15 повторения
Box Jumps
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Box Jumps
15 повторения
Wallball Shots
Веса: Умеренный
Wallball Shots
15 повторения

Набор 5: 1 раунд
Push Presses
Веса: Умеренный
Push Presses
15 повторения
Box Jumps
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Box Jumps
15 повторения
Wallball Shots
Веса: Умеренный
Wallball Shots
15 повторения

Связанные тренировки

Cross Fit
Cross Fit
24 мин 52 сек, Интенсивный
Crossfit WOD Friday 101210
Crossfit WOD Friday 101210
21 минуты, Интенсивный
Crossfit 123014
Crossfit 123014
35 минуты, Средний
Crossfit WOD 013013
Crossfit WOD 013013
22 минуты, Интенсивный
Crossfit WOD
Crossfit WOD
21 мин 45 сек, Интенсивный
CrossFit
CrossFit
1 ч 29 мин 45 сек, Интенсивный
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Crossfit At The Box 37
Crossfit At The Box 37
17 минуты, Интенсивный
Crossfit At The Box 29
Crossfit At The Box 29
18 минуты, Интенсивный
Fight Gone Bad
Fight Gone Bad
25 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный 40 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Начинающий 12 мин  
Back   Exercise Mat
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Средний 11 мин  
Core   Exercise Mat
Pumping Tabata

Pumping Tabata

Интенсивный 9 мин  
Legs   Stationary Bike
Crossfit - GA

Crossfit - GA

Средний 19 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно