Тренировка для начинающих

Back Stretch

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Catriona Bond

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

10 секунды

20 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

15 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

Back Stretching

Back Stretching

12 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 45 сек, Начинающий

Full Body Stretches

Full Body Stretches

3 мин 30 сек, Начинающий

13 минуты, Начинающий

3 мин 30 сек, Интенсивный

Back Pain Stretches

Back Pain Stretches

3 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

12 Office Stretch Moves

Начинающий

5 мин

Full Body

Chair

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Detox Yoga Flow

Средний

15 мин

Yoga

Exercise Mat

Lean Back & Triceps

Средний

13 мин

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Leg & Ab

Средний

6 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело