Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

The Beast Mode

Интенсивный   9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball, Dumbbell, Box or Step

Mohamed Hassan
 		    Добавлено Mohamed Hassan
The Beast Mode
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом
Описание

Cardio

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Squats
Squats
20 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
1 минута
Donkey Whips
Donkey Whips
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 минута
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 минута
Box Jumps
Box Jumps
1 минута

Связанные тренировки

Beast Mode
Beast Mode
5 мин 24 сек, Интенсивный
Hot beastie Workout
Hot beastie Workout
15 минуты, Интенсивный
Sexy Beast
Sexy Beast
8 минуты, Интенсивный
A Level Above
A Level Above
6 минуты, Интенсивный
Total Body
Total Body
27 минуты, Средний
Do This
Do This
10 мин 20 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Roxy’s Strength Training For Runners
Roxy’s Strength Training For Runners
23 мин 20 сек, Средний
🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)
🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)
10 мин 25 сек, Интенсивный
☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}
☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}
30 минуты,
Pistol Squat Progression
Pistol Squat Progression
7 минуты, Средний
BBG Week 1 Monday
BBG Week 1 Monday
16 мин 52 сек, Интенсивный
12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit
12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit
36 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно