Тренировка для начинающих

total body

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Lori Simpson

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

total body workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 повторения

15 повторения

5 повторения

40 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 повторения

10 повторения

30 повторения

30 повторения

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

Home Total Body

Home Total Body

7 минуты, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

32 минуты, Начинающий

20 минуты, Средний

Full Body Beginner

Full Body Beginner

6 мин 33 сек, Средний

6 мин 49 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

10 Yoga Poses for Good Digestion - KC

Начинающий

9 мин

Yoga

Bold Body Cardio

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Moderate

Средний

24 мин

Lower Body

Wall

Total body

Средний

16 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело