Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Full Body Beginner

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell

Alyssa Beck
 		    Добавлено Alyssa Beck
Full Body Beginner
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
15 повторения
Fifer Scissors
Fifer Scissors
25 повторения
Leg Lifts
Leg Lifts
20 повторения
Leg Raises
Leg Raises
20 повторения
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 повторения
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
15 повторения
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
25 повторения
Floor Bridge
Floor Bridge
25 повторения
Squat Jumps
Squat Jumps
25 повторения

Связанные тренировки

Beggin
Beggin
41 минуты, Начинающий
Legs And Abs
Legs And Abs
7 мин 5 сек, Начинающий
total body
total body
7 мин 10 сек, Начинающий
Monday
Monday
6 мин 30 сек, Средний
Lower Body & Abs
Lower Body & Abs
24 минуты, Средний
My Workout
My Workout
30 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cool Down

Cool Down

Начинающий 6 мин  
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment
Halloween Count

Halloween Count

Средний 7 мин  
Legs   No Equipment
Ball Basics

Ball Basics

Начинающий 8 мин  
Core   Stability Ball
Bodyweight Startup

Bodyweight Startup

Начинающий 6 мин  
Back  
Full Body Beginner

Full Body Beginner

Начинающий 11 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно