Skimble
Скачать в App Store
Бесплатная средняя тренировка

Halloween Count

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: No Equipment

Halloween Count
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования
Описание

The stage is set. Put on your party costumes and get ready to count 'em out! This is a primarily rep-based workout that will guide you through some superhero moves which target your boo-ty, among other major muscle groups. What a hoot!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Walking Lunges
Walking Lunges
15 повторения
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
8 повторения
Jump Kicks
Jump Kicks
12 повторения
Squats
Squats
10 повторения
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
12 повторения
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
10 повторения
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
8 повторения
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
8 повторения
Transition
Transition
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Fist Bumps
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Fist Bumps
20 секунды
Body Bumps
Body Bumps
Повторения до отказа

Появляется в

bodyweight
Собственный вес
butt & legs
Ягодицы и ноги
seasonal
Сезонные

Связанные тренировки

Spooktastic Superheroes
Spooktastic Superheroes
13 минуты, Средний
Leg & Core Superset
Leg & Core Superset
12 минуты, Средний
Legs for Days I
Legs for Days I
20 минуты, Средний
Count Dracula
Count Dracula
15 минуты, Начинающий
New Year Challenge
New Year Challenge
23 мин 50 сек, Средний
Home Bootcamp W1b
Home Bootcamp W1b
12 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Awesome Workout

Awesome Workout

Начинающий 2 м 30 с  
Full Body   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Интенсивный 8 мин  
Full Body   No Equipment
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Средний 11 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно