Moderate

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Добавлено Inês Granada

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Описание

Moderado

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

1 минута

1 минута

15 секунды

1 минута

50 секунды

10 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

30 секунды

20 повторения

1 минута

1 минута

15 секунды

1 минута

1 минута

10 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

30 секунды

45 секунды

45 секунды

40 секунды

10 секунды

45 секунды

45 секунды

10 секунды

Bodyweight Tricep Extension

1 минута

Bent Single Leg Floor Bridges

45 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Moderate Full Body

16 мин 30 сек, Средний

A Moderate Workout

29 минуты, Средний

Moderate Workout

17 минуты, Средний

Daily

9 минуты, Интенсивный

❇❤️

8 мин 50 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.