Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Let's Go

Начинающий   11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Cristiana Granada
 		    Добавлено Cristiana Granada
Let's Go
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 секунды
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
45 секунды
Wall Sit
Wall Sit
45 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Upward Plank
Upward Plank
45 секунды
Inchworms
Inchworms
45 секунды
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Duck Walk
❤️ Умеренная (Зона 2)
Duck Walk
30 секунды
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 секунды
Balancing Stick
Balancing Stick
45 секунды
Cross Knees to Elbows
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Cross Knees to Elbows
30 секунды

Связанные тренировки

Work Out
Work Out
5 мин 25 сек, Средний
You Can Do It!!!
You Can Do It!!!
5 мин 30 сек, Интенсивный
Lets Go!
Lets Go!
4 мин 15 сек, Средний
WordPress
WordPress
5 минуты, Средний
January 21st 2015
January 21st 2015
8 минуты, Средний
️
❇❤️
8 мин 50 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Средний 8 мин  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Начинающий 28 мин  
Legs   Exercise Mat
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Начинающий 30 мин  
Legs   Exercise Mat
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Начинающий 11 мин  
Back   Exercise Mat
Booty Slam

Booty Slam

Интенсивный 16 мин  
Lower Body   Dumbbells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно