Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Friday

Средний   1 ч 14 м

Оборудование: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

Gabe Hagstrom
 		    Добавлено Gabe Hagstrom
Friday
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на кардиотренажерах Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений
Описание

Legs

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Treadmill Running
Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Treadmill Running
10 минуты
Rest
Rest
3 минуты

Набор 2: 1 раунд
Barbell Squats
Веса: Легкий
Barbell Squats
12 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Squats
Веса: Легкий
Barbell Squats
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Squats
Веса: Умеренный
Barbell Squats
4 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Squats
Веса: Тяжелый
Barbell Squats
1 повторение
Rest
Rest
3 минуты
Barbell Squats
Веса: Тяжелый
Barbell Squats
5 повторения
Rest
Rest
3 минуты
Barbell Squats
Веса: Тяжелый
Barbell Squats
5 повторения
Rest
Rest
3 минуты
Barbell Squats
Веса: Тяжелый
Barbell Squats
5 повторения
Rest
Rest
3 минуты

Набор 3: 3 раундов
Barbell Stiff Legged Deadlift
Веса: Тяжелый
Barbell Stiff Legged Deadlift
5 повторения
Rest
Rest
3 минуты

Набор 4: 3 раундов
Leg Press
Веса: Тяжелый
Leg Press
5 повторения
Rest
Rest
3 минуты

Набор 5: 1 раунд
Jog
Jog
25 минуты

Связанные тренировки

Tuesday
Tuesday
51 мин 40 сек, Средний
Friday 3
Friday 3
44 мин 9 сек, Интенсивный
Leg
Leg
28 минуты, Средний
Legs
Legs
2 мин 32 сек, Средний
Tuesday
Tuesday
42 мин 7 сек, Интенсивный
Legs
Legs
33 мин 15 сек, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

365 FEB & AUG : LEGS
365 FEB & AUG : LEGS
26 мин 40 сек, Интенсивный
Wednesday: Legs GVT
Wednesday: Legs GVT
52 мин 30 сек, Интенсивный
Thursday Legs 2
Thursday Legs 2
15 мин 22 сек, Средний
Boot Camp 1d
Boot Camp 1d
30 минуты, Средний
March 9 10pm Good Life
March 9 10pm Good Life
23 минуты, Средний
Leg Day
Leg Day
24 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно