Средняя тренировка

Basketball

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Aeisha Pandy

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Arms

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 повторения

Набор 6: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

7 мин 12 сек, Начинающий

7 мин 45 сек, Средний

Arms, Abs And legs

Arms, Abs And legs

10 мин 30 сек, Средний

5 мин 38 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Bicep

Средний

15 мин

Arms

Exercise Bands

All Arms

Средний

5 мин

Arms

Dumbbells, Chair

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Band Curls

Начинающий

8 мин

Arms

Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело